近視學(xué)生的職業(yè)病
近視眼就好像是學(xué)生的職業(yè)病。據(jù)統(tǒng)計(jì)，小學(xué)生的近視眼患病率在３０％到４０％，初中生為４０％到５０％，高中生的患病率則在６０％以上。一旦近視，對(duì)學(xué)習(xí)、工作都會(huì)造成一定的妨礙，所以，愛護(hù)雙眼，正確用眼才是預(yù)防近視的良方。
下面是專家開具的護(hù)眼藥方：
１、用眼不可過勞。２、近距離用眼，需要間歇性休息。３、照明亮度要適中。４、充足的營(yíng)養(yǎng)。眼睛是非常忙碌的細(xì)胞組織，需要大量的營(yíng)養(yǎng)和能量。５、睡眠充足。６、巧看電視?？措娨暺鋵?shí)是項(xiàng)極其用眼的勞動(dòng)，不過也有一些竅門兒可以幫助您保護(hù)雙眼。一是看電視距離起碼在１米以外，１米半以上最好。
電視和室內(nèi)光線反差不能太大，特別是在晚上不要熄滅所有燈光看電視。另外電視機(jī)的亮度也不要調(diào)得太亮?？措娨暟胄r(shí)最好適當(dāng)休息幾分鐘。７、定期檢查視力。如果視力出現(xiàn)下降趨勢(shì)，就要開始尋找下降的原因，也可以采取一些輔助治療手段，如針灸、按摩、點(diǎn)眼藥等。如果視力已下降至１．０或以下時(shí)，需到眼科散瞳驗(yàn)光。散瞳后如視力有提高，屈光檢查屬正視或輕度近視，就是假性近視。此時(shí)注意愛眼護(hù)眼，視力還有恢復(fù)正常的可能。但是大部分的視力下降都是真性近視，應(yīng)盡早到正規(guī)醫(yī)院驗(yàn)光并配戴眼鏡。
齲齒小小蟲牙不可忽視
學(xué)生最常見的口腔疾病莫過于齲齒，也就是蟲牙。其實(shí)，蟲牙里面并沒有蟲子，而是因?yàn)榫捉朗澄锖鬀]有及時(shí)刷牙漱口，食物殘?jiān)诩?xì)菌的作用下，發(fā)酵、產(chǎn)酸，侵蝕牙齒使牙齒脫鈣、軟化，進(jìn)而慢慢形成空洞，也就是齲齒。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)兒童的乳牙齲齒患病率為８０％至９０％，恒牙患病率為４０％。
據(jù)北京市牙病防治辦公室主任韓永成醫(yī)師介紹，預(yù)防齲齒的方法主要有三點(diǎn)：１、使用含氟牙膏。北京地區(qū)生活用水中含氟量較低，所以選擇含氟牙膏是個(gè)不錯(cuò)的補(bǔ)充。這種牙膏可以使牙齒更加堅(jiān)固、抗酸，可以抑制細(xì)菌，還能增加牙齒再礦化能力。
經(jīng)過科學(xué)論證，長(zhǎng)期使用含氟牙膏對(duì)身體沒有任何不利因素，是一種安全的護(hù)牙方法。２、窩溝封閉方法。實(shí)際上這是防止齲齒的最佳方法。每個(gè)人的后牙（磨牙）咬合面上總有一些深淺不一的溝，那就是窩溝。窩溝封閉是在這些容易生長(zhǎng)齲齒的地方提前填滿高分子樹脂，隔絕外來的致齲因素。在孩子的磨牙新萌出的一年之內(nèi)進(jìn)行窩溝封閉效果最好。韓醫(yī)生建議，家長(zhǎng)可以帶孩子到口腔醫(yī)院的預(yù)防科進(jìn)行窩溝封閉。３、早期填充。發(fā)現(xiàn)了淺齲后應(yīng)該盡快到醫(yī)院進(jìn)行充填治療。
另一個(gè)影響學(xué)生口腔健康的問題是牙齒的錯(cuò)位畸形。這主要與遺傳、飲食和不良的生活習(xí)慣有關(guān)。最佳的牙齒矯正年齡是在１２到１４歲。因?yàn)檫@時(shí)乳牙已經(jīng)替換成了恒牙。
肥胖年齡越來越小
肥胖是一種由于膳食不平衡、熱量攝入過多而引起的營(yíng)養(yǎng)過剩性營(yíng)養(yǎng)不良。它的危害眾所周知。據(jù)調(diào)查，兒童少年時(shí)期的肥胖有４２％到８０％會(huì)發(fā)展為成人肥胖，所以預(yù)防肥胖應(yīng)從兒童開始。
據(jù)北京市疾病預(yù)防控制中心學(xué)校衛(wèi)生科段佳麗醫(yī)師介紹，１９９９年北京市城區(qū)兒童肥胖患病率已超過１５％，而且還有不斷上升的趨勢(shì)。
導(dǎo)致這種情況的原因，主要是進(jìn)食過多（特別是油炸食品和糖類食物）。多余的熱能轉(zhuǎn)化為脂肪蓄積于體內(nèi)，再加之運(yùn)動(dòng)不足使能量消耗降低，就會(huì)導(dǎo)致肥胖。另一個(gè)重要原因是遺傳因素。研究表明，雙親均為肥胖者，子女７０％到８０％會(huì)發(fā)生肥胖。
預(yù)防肥胖首先要注意合理安排兒童的飲食結(jié)構(gòu)，如早、中、晚三餐熱能及營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入量按３０％比４０％比３０％比例搭配，食鹽每人每天攝入量不超過１０ｇ，脂肪不超過５ｇ等。第二，兒童青少年每人每天鍛煉應(yīng)不少于一小時(shí)。第三，養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽、不挑食、不偏食、不暴飲暴食的良好飲食習(xí)慣。第四，學(xué)校、家長(zhǎng)要積極配合衛(wèi)生部門，定期做好學(xué)生健康監(jiān)測(cè)。在肥胖發(fā)生的高峰期（１歲以內(nèi)、７至９歲之間）尤其應(yīng)該注意觀察。體重的急劇增長(zhǎng)和旺盛的食欲都是發(fā)生肥胖的危險(xiǎn)信號(hào)。通過定期測(cè)量身高和體重，可早期發(fā)現(xiàn)肥胖兒，及時(shí)采取防治措施。對(duì)于具有肥胖傾向或家族遺傳史的兒童應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下盡早實(shí)施運(yùn)動(dòng)處方。
沙眼保持衛(wèi)生是關(guān)鍵
沙眼是兒童和青少年常見的慢性傳染性眼病。沙眼只是一種形象的稱呼，實(shí)際上沙眼是病瞼結(jié)膜粗糙不平形似沙粒。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全國(guó)有１．２億沙眼患者，中小學(xué)生的沙眼患病率已達(dá)２１．２％。沙眼是致盲的重要原因，所以預(yù)防尤為重要。
沙眼的預(yù)防有以下幾點(diǎn)：
沙眼俗稱臟手病，若是手已接觸過病原，再用手揉眼，病原就會(huì)在結(jié)膜滋生繁衍。所以千萬不要養(yǎng)成用手揉眼的惡習(xí)，如果實(shí)在感到眼癢，可用干凈的紙巾或手絹擦拭。
勤洗手。抹上肥皂后應(yīng)該洗一會(huì)兒，還要注意手指縫、指甲縫的清潔。
若家中有人得了沙眼，應(yīng)少到公共場(chǎng)所活動(dòng)。在家中可使用０．５％的利福平或四環(huán)素眼膏，每人一支，堅(jiān)持３到６個(gè)月的治療。盡可能用流動(dòng)水洗漱。毛巾和臉盆最好單放，而且要經(jīng)常煮沸消毒，并在陽(yáng)光下曬干。
貧血發(fā)病率上升
由于缺乏鐵元素引起的兒童缺鐵性貧血近年來一直呈上升趨勢(shì)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全國(guó)約有３０％的兒童患有貧血，主要是輕度貧血。
缺鐵可以使機(jī)體很多含鐵酶和鐵的依賴酶的活性降低，影響多種代謝過程，從而損害神經(jīng)、消化、肌肉和免疫系統(tǒng)的功能，影響兒童智能的發(fā)育，致使孩子注意力不集中。
缺鐵性貧血與年齡有一定關(guān)系，年齡越小患病率越高。青春期時(shí)由于孩子生長(zhǎng)發(fā)育加速，女生月經(jīng)來潮，所以１１至１３歲是缺鐵性貧血發(fā)病的一個(gè)小高潮。
不良的飲食習(xí)慣和不合理的飲食結(jié)構(gòu)是導(dǎo)致貧血的重要原因。由于我國(guó)膳食中植物性鐵攝入占７０％到９０％，而人體對(duì)植物性鐵吸收極低，同時(shí)維生素Ｃ缺乏也會(huì)影響植物性鐵的吸收，所以，多吃富含人體容易吸收的血紅素鐵的食物，如肉類、動(dòng)物肝臟、禽蛋類、木耳、海帶、芝麻等食品才能充分地補(bǔ)充鐵元素。另外還要多食用水果和生食蔬菜，增加人體的維生素Ｃ的含量，以促進(jìn)飲食中鐵的吸收。此外，食用鐵強(qiáng)化食品也可改善兒童、青少年鐵的營(yíng)養(yǎng)狀況。
蛔蟲防病從洗手開始
蛔蟲病是中小學(xué)生最常見的腸道寄生蟲病。蛔蟲的感染主要是由吃進(jìn)感染性蟲卵而引起的。生活中，用于接觸蟲卵污染的地面或泥土，以致蟲卵附著于手上或指甲縫里，經(jīng)口進(jìn)入人體。不剪指甲，飯前便后不洗手，生吃未洗凈的瓜果和蔬菜，把手放在口里等不衛(wèi)生習(xí)慣，是導(dǎo)致蛔蟲的主要原因。
蛔蟲感染大多無明顯的癥狀，通常僅限于輕度消化不良、如食欲不振、瘦弱、易受刺激、夜眠不安、磨牙、夜驚等。少數(shù)兒童有輕微腹痛。
蛔蟲的防治應(yīng)以預(yù)防為主，主要是培養(yǎng)個(gè)人良好的衛(wèi)生行為，如飯前便后認(rèn)真洗手。即使感染了蛔蟲，也可選用安全、廣譜、高效、服用方便的驅(qū)蟲藥，如阿苯噠唑、甲苯噠唑（甲苯咪唑）和復(fù)方甲苯噠唑（復(fù)方甲苯咪唑）等藥物。北京市疾病控制中心供稿