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      1. 腦?!痹絹碓蕉?,了解這些或許能救命

        腦梗到底有多可怕?最新數(shù)據(jù)顯示,目前我國每年因為腦梗死去世患者高達兩百萬余人,年齡段多見于45~80歲中老年人。但是近年來,腦梗病人不斷呈現(xiàn)年輕化的趨勢。無論是中老年人還是年輕人,一定要嚴防腦梗。一般來說,腦梗具有早期的癥狀,如果可以及時判斷腦梗的信號,可有效減少腦梗對大腦的傷害。

        什么是腦梗?

        腦梗又稱缺血性卒中,中醫(yī)稱之為卒中或中風(fēng),也就是人們常說的腦血管堵了,這種疾病是由于腦部血液供應(yīng)障礙,缺血、缺氧,導(dǎo)致出現(xiàn)了軟化或者壞死的情況,嚴重時會引發(fā)猝死。

        腦梗發(fā)生前有哪些癥狀

        01

        血壓異常

        血壓突然持續(xù)升高到200/120mmHg以上或血壓突然降至80/50mmHg以下時,都是發(fā)生腦梗的前兆。

        02

        舌根發(fā)硬,語言障礙

        如果一旦出現(xiàn)說話不利索,舌根發(fā)硬,含糊不清,出現(xiàn)語言障礙等情況,要警惕腦梗。

        03

        劇烈頭痛、嗜睡

        突然發(fā)生的劇烈頭痛,伴有抽搐發(fā)作,近期有頭部外傷史,或頭痛伴有昏迷、嗜睡,頭痛的性質(zhì)、部位、分布等發(fā)生了突然的變化,因咳嗽用力而加重的頭痛等。

        04

        突然發(fā)生眩暈

        眩暈是腦梗前兆中極為常見的癥狀,可發(fā)生在腦梗病前的任何時段,一般以清晨起床時發(fā)生得最多。

        05

        臉部口角歪斜

        由于腦神經(jīng)控制臉部肌肉,中風(fēng)剛開始時,神經(jīng)受損,影響肌肉功能,90%以上的病人會有口角歪斜、臉不對稱的表現(xiàn)。

        06

        一側(cè)肢體麻木、乏力

        中風(fēng)一般只累及兩個腦半球中的一個,因此,患者會突然出現(xiàn)一側(cè)的肢體力弱、麻木、乏力,當平行舉起兩只胳膊時,其中一側(cè)會下垂。

        預(yù)防腦梗的方法

        俗話說,病從口入,腦梗與飲食息息相關(guān),遠離腦梗,一定要避免過多攝入高油、高糖、腌制食物,同時可以進行適當?shù)倪\動增強體質(zhì),有助于預(yù)防腦梗。工作、生活的壓力雖然很大,要注意勞逸結(jié)合,不要熬夜,大腦得不到休息很容易出現(xiàn)腦血管堵塞的情況。此外,要通過定期體檢,可以了解到自己身體的狀況,如果身體出現(xiàn)問題,在醫(yī)生的幫助下,可以及時得到治療。

        堅持四個動作,遠離腦梗

        1、旋轉(zhuǎn)頭部。堅持每天左右兩邊旋轉(zhuǎn)頭部,可增加血管抗壓力,有利于預(yù)防腦梗死。

        方法:先放松頸部肌肉,頭部自然往左至右、右至左旋轉(zhuǎn),形成一個弧形狀,完成后為一組。注意速度不宜過快,每次做10組即可。

        2、頸部按摩。按摩頸部可促進頸部血管平滑肌松弛,減少膽固醇沉積,促使已硬化的頸部血管恢復(fù)彈性,改善大腦供血,預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。

        方法:將雙手摩擦發(fā)熱后,按摩頸部左右兩側(cè),速度稍快,以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為宜。

        3、轉(zhuǎn)動手腕。可以有效預(yù)防和改善手麻的情況,同時也可以放松手部。

        方法:雙手手腕同時由內(nèi)往外轉(zhuǎn)50下,再由外往內(nèi)轉(zhuǎn)50下。注意盡量緩緩轉(zhuǎn)動,幅度不宜過大,以免扭傷手腕。

        4、空抓手。缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱,經(jīng)常鍛煉左手,可以鍛煉右腦,減少病變發(fā)生。

        方法:左右手各做3次空抓手,每次各做400~800次。

        來源:本站   編輯:超級管理員
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