高血壓病是一種世界性的常見病、多發(fā)病，目前，高血壓病患者自我居家監(jiān)測血壓很常見，而監(jiān)測血壓值的準確性是高血壓病診斷、評估防治效果的基礎和關鍵。

測量血壓看似簡單，但其中門道不少，如血壓計是選擇水銀血壓計還是電子血壓計好？選左臂還是右臂？測量時正確姿勢是什么？今天就由保定市第二中心醫(yī)院心血管內一科主管護師高茜和您聊聊居家測量血壓的方法。

一、選擇水銀血壓計還是電子血壓計？

很多人是水銀血壓計的忠實粉絲，認為水銀血壓計測出的結果才準確。但實際上，水銀血壓計對測量人員的專業(yè)素質要求比較高，操作不規(guī)范容易出現(xiàn)人為誤差，且存在水銀泄漏的隱患，所以《中國家庭血壓監(jiān)測指南》推薦采用上臂使用的電子血壓計，其優(yōu)點是準確性和重復性較好，使用方法易掌握。不過電子血壓計有時比較“挑人”，例如：心臟早搏、心房顫動、嚴重心動過緩的患者，使用電子血壓計可能會影響準確性。

二、測量左臂還是右臂？

通常生理情況下，右側血壓較左側血壓高10mmHg左右。首次測量血壓應該測雙側血壓，以后測血壓較高的一側；或者在排除其他因素影響下（如某一側手臂受傷、偏癱），固定一側手臂測量，以達到前后數據對比的目的。

三、血壓計袖帶的使用有哪些講究？

1、袖帶大?。簻y量血壓不準確最常見的原因就是袖帶不合適，太大或者太小都不行！大多數人可使用標準規(guī)格袖帶；肥胖者或臂圍大者可使用大規(guī)格袖帶；兒童或臂圍過小的成年人可使用小規(guī)格袖帶。

2、袖帶位置：測量血壓時，袖帶下緣綁在肘窩的上方2-3 cm處。

3、袖帶松緊：必須要注意的是袖帶的松緊要適宜，袖帶綁得太緊，測出的收縮壓、舒張壓都偏低；綁得太松會導致血壓偏高。一般認為能塞進1-2個手指為松緊適宜。

四、測量前準備工作要做好

測血壓前30分鐘內不要運動、喝咖啡和吸煙，靜坐休息5～10分鐘后再測量血壓。測血壓前不要憋尿，因為在憋尿狀態(tài)下，交感神經興奮，會導致血壓偏高。

建議穿寬松的衣服，不要太厚，衣物過厚可能導致血壓測量結果偏高，同時也不要穿過緊身的衣服或者把袖子緊緊的擼上去，那也會導致血壓值不準確。

五、血壓測量的正確姿勢

血壓測量最常用的體位是坐位或仰臥位。

坐位測血壓時，保持輕松安靜的狀態(tài)，找一個有靠背，較為舒適的座椅。不要說話、翹二郎腿，坐位時桌子和椅子的理想高度差是25-30 cm ，使測量血壓時氣囊位置與右心房水平同高。

仰臥時，手臂低于心臟，測量的收縮壓要比坐位時量取的高3～10 mmHg ，舒張壓也要高1～5 mmHg ，因此仰臥位測量時手臂下需要適當墊高。

關于居家測量血壓時的一些注意要點您記住了嗎？小科普大學問，愿我們的點滴知識為您的健康保駕護航。