癌癥是可以預(yù)防的，且專家們認(rèn)為預(yù)防措施行之有效

預(yù)防癌癥的最佳方法是普及癌癥知識，使人們掌握預(yù)防癌癥的辦法，這樣可以避免 30% 的癌癥發(fā)生。一些發(fā)達(dá)國家通過控制吸煙使男性肺癌的發(fā)病率和病死率下降就是證明。因此，預(yù)防癌癥是降低癌癥發(fā)病率、死亡率的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，必須以防為主。

癌細(xì)胞最懼人類七件事

以防為主

01

多吃黃綠色食物

人類的食物花樣繁多，但是相對來講，癌癥還是很怕富含維生素 C 的黃、綠色食物。多食用這兩種顏色的蔬菜水果，會使人體的胃、腸道、肺、子宮、前列腺等細(xì)胞變異的概率大大降低。

02

常鍛煉

實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，常鍛煉的參試者肺癌和結(jié)直腸癌發(fā)病率分別降低 68% 和 38%。同時(shí)，即使是癌癥患者，積極的鍛煉也能夠抑制癌細(xì)胞的活性。

03

多站少坐

有研究指出每年發(fā)生的與久坐有關(guān)的癌癥病例超過 9.2 萬例，即使經(jīng)常鍛煉也難以抵消久坐的致癌風(fēng)險(xiǎn)。所以，為了預(yù)防癌癥，建議您每坐一個(gè)小時(shí)起身活動活動。

04

曬太陽

人體內(nèi)維生素 D 不足會增加患乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。身體在陽光中的紫外線協(xié)助下會合成癌細(xì)胞超級怕的維生素 D，但也不能曬太久，一般每天 15 分鐘。

05

充足睡眠

睡眠能促進(jìn)免疫因子的增長，研究者證實(shí)：每晚睡眠不足 7 小時(shí)的女性，患乳腺癌的概率要高 47%。養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，如果中午能打個(gè)小盹，也是有幫助的。

06

少吃糖

癌細(xì)胞最喜歡的“食物”就是糖，研究發(fā)現(xiàn)，每天只要喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就會比不喝的人高出 90%。

07

篩查癌癥

多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，肺癌、乳腺癌、宮頸癌、胃癌、結(jié)直腸癌、肝癌、前列腺癌、皮膚癌等可以通過早期篩查檢測出來。也就是說，在癌細(xì)胞漫長的成長過程中，我們?nèi)杂性S多機(jī)會盡早發(fā)現(xiàn)它的蛛絲馬跡。

建議 40 歲首次做胃鏡、腸鏡、胸部低劑量螺旋 CT 篩查，正常的一般可間隔 5 年再篩查，特殊情況聽從醫(yī)生建議，定期查乳腺、前列腺，可以使死亡率降低60%。建議吸煙者每年做胸部 CT 檢查，患慢性肝炎者需要定期 B 超檢查肝臟。

及早篩查是打敗癌癥最有效的方式！如果發(fā)現(xiàn)自己的兩位甚至更多親屬都被癌癥“坑害”了，最好去做一做“基因檢測”，查查是否攜帶癌基因。

“三道防線”防腫瘤

以防為主

01

腫瘤的一級預(yù)防

也稱病因?qū)W預(yù)防，通過改善生活方式，減少環(huán)境中致癌物的暴露，從而減少發(fā)生腫瘤的危險(xiǎn)。

一級預(yù)防是最積極最有效的預(yù)防措施，包括控制吸煙、節(jié)制飲酒、避免或減少職業(yè)和環(huán)境致癌物的暴露、健康飲食、適當(dāng)運(yùn)動、免疫接種等。

02

腫瘤的二級預(yù)防

腫瘤的二級預(yù)防即發(fā)病學(xué)預(yù)防，主要包括早期信號和癥狀的識別、腫瘤普查、治療癌前病變、加強(qiáng)對易感人群的監(jiān)測、腫瘤自檢等。

二級預(yù)防亦稱“三早”預(yù)防，即早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。

03

腫瘤的三級預(yù)防

腫瘤的三級預(yù)防是指合理治療與康復(fù)，以提高療效、延長生存期、提高生活質(zhì)量。三級預(yù)防亦稱臨床預(yù)防，主要是對癥治療和康復(fù)治療。

積極治療已發(fā)生的癌癥：對已確診的癌癥，應(yīng)采取及時(shí)合理的治療。目前治療手段有手術(shù)治療、放射治療（簡稱放療）、化學(xué)治療（簡稱化療）、免疫治療和中醫(yī)中藥治療等，一般根據(jù)具體情況行綜合治療。

腫瘤康復(fù)：康復(fù)應(yīng)貫穿于治療的全過程，即從確診開始，由醫(yī)師、護(hù)士、心理治療師、營養(yǎng)師、物理治療師、社會服務(wù)等專業(yè)人員共同研究制訂康復(fù)計(jì)劃，包括預(yù)防、重建、支持和姑息，盡可能減少疾病及治療對患者造成的影響，重建或代償已失去的活動能力和功能，使其達(dá)到生活自理、重返社會的目的。